KATA = FORMA
Prática individual
• Trabalho Estético
• Atitudes
• Posturas
• Deslocamentos
• Noções
• Espácio-Temporais
• Coordenação Motora Geral
• Equilíbrio
• Técnicas de ataque e defesa
• Educação Respiratória |
KUMITÉ = COMBATE
Prática com parceiro
• Controle da agressividade
• Aplicação das técnicas de ataque e defesa em combinações de braços e
pernas
• Velocidade de reacção
• Velocidade de deslocamento
• Distâncias
• Ataques
• Defesas
• Contra-ataques
• Conhecimento das regras de karate desportivo |
DEFESA PESSOAL
Prática com parceiro
• Imobilizações
• Chaves
• Ataques
• Defesas
• Contra-ataques
• Procura a aplicação dos gestos técnicos com maior eficácia possível |
DESENVOLVE CAPACIDADES
FÍSICAS:
• Coordenação motora
• Coordenação espácio temporal
• Flexibilidade
• Velocidade Reacção Segmentar
• Força
Média - Abdominal – Através de
exercícios físicos e de katas respiratórias
Inferior - Através de exercícios
físicos, de posições de base, atitudes e posturas
Superior - Através de exercícios físicos e das katas que proporcionam o
trabalho muscular isométrico
• Equilíbrio
Estático - Através de posturas (kamae)
Dinâmico - Através de
deslocamentos
• Resistência
De carácter essencialmente anaeróbico aláctico e láctico
DESENVOLVE CAPACIDADES
PSIQUICAS:
• Pela prática regular e assídua proporciona maior auto confiança e
maior capacidade de concentração
• Melhor conhecimento dos comportamentos individuais perante situações
agressivas
• Controle da própria agressividade
Proporciona sensação relaxante após o treino |
NA CRIANÇA
Desenvolvimento harmonioso das capacidades físicas e psíquicas
através de:
• Trabalho multilateral do segmentos corporais (braços e pernas) ao
contrário de outras modalidades com mais incidência num dos lados,
direito ou esquerdo.
• Desenvolvimento da
noção que o corpo ocupa no espaço pela prática das katas (deslocamentos
com ataques e defesas em várias direcções).
• Noção de espaço próximo e espaço distante através das técnicas
utilizadas com parceiros/adversários.
• Canalização da
agressividade natural da criança através de técnicas utilizadas.
• Maior confiança e
melhor construção da sua própria imagem.
• Desenvolve as noções
estéticas corporais através de correcção das posturas e atitudes.
• Educa a respiração
através do movimento.
* Mais as capacidades
físicas já referidas |
